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體重卡住了？3個助攻方法讓妳快速突破盲腸 繼續瘦下去！

體重停滯是大多數正在減肥的人都會經歷的一件事，也是攸關是否能夠成功瘦下來的關鍵因素，停滯期本身並不是一件壞事，重點是妳要如何處理它！分享一下停滯期的原因以及解決方式，需要的人趕緊get！

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過年防胖指南：要吃什麼、進食順序、清腸刮油6大食物、4個易發胖時間提醒 熬過就能瘦！

過年期間除了圍爐，其他時間難免大魚大肉，如果不怕胖，請好好享受這難得的時刻，如果怕因此肥個2-3公斤、或是正在減脂期的姊妹們，請跟著我們這套防胖指南，一起向脂肪說不！

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不運動也能瘦！3個居家瘦肚子最快最簡單方法+9種吃了會瘦的食物 雙管齊下瘦更快！

沒時間煩惱怎麼瘦肚子了！分享3個在家就可以瘦肚子的方法，以及吃了會瘦的食物，想隨時隨地瘦肚子的人現在就筆記起來！

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《黑暗榮耀》「何代表」鄭成日魅力大爆發！僅花8周看書自練「極品腹肌」性感破表！

於熱播韓劇《黑暗榮耀》中飾演朴涎鎭(林智妍 飾)的丈夫，在平建設的代表的河度領(鄭成日 又譯：鄭星一 飾)，因與宋慧喬有不少精彩的對手戲引起熱議，冷漠沉穩的菁英人設讓鄭成日格外有魅力，網友挖出他曾經上傳僅花8周練出的炸裂腹肌照，又再度迷倒一票女粉絲。

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林智妍 纖細有料的性感身型造就超強氣場！4個減肥不減胸秘訣分享

在《黑暗榮耀》中飾演加害者的林智妍，從劇中的穿著可見到她纖細卻有傲人上圍的性感身型，真的很讓人羨慕！雖然瘦下來一直是很多女性追求的目標，但如果瘦身同時胸部也跟著縮水，一定會讓人相當苦惱！分享4個瘦身不瘦胸的小祕訣，一定要筆記！

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宋慧喬再度美出新高度！打造喬妹完美曲線，這4個秘訣一定要做好做滿！

從《黑暗榮耀》到百想藝術大賞榮獲最佳女主角、再到紐約參加時尚年度盛事Met Gala，包括日前現身巴黎頂級珠寶Chaumet晚宴，宋慧喬一直維持在最佳狀態，也再度成為全球人驚豔的焦點，喬妹到底是怎麼養出這樣令人稱羨的好身材？現在就來看看吧。

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血型減肥法：飲食運動依各血型不同而跟著進行，超好瘦！

「血型減肥法」是由美國Dr. Peter J. D'Adamo博士所提出的，隨著血型的不同，遇到食物時凝集反的應和分解作用也不一樣，因此調整含有凝集素的食物對控制體重來說就是非常關鍵了！

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身高僅155cm、體重43kg《今際之國的闖關者》土屋太鳳 玲瓏有緻身材管理3大祕訣分享

一向予人溫柔又親切形象的土屋太鳳因日本神劇《今際之國的闖關者》第二季熱播後再度受到關注！劇中的她一改形象，大方展露著自己結實傲人的腹肌，加上身手矯健和精湛演技，著實讓人刮目相看！

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要如何輕鬆瘦下來？營養師：「關鍵在基礎代謝率」選擇吃”這一物” 瘦身事半功倍！

常聽到很多想瘦下來的人怨嘆：「有人躺著都能瘦，自己卻連呼吸都會胖！」其實要瘦下來的關鍵就在「基礎代謝率」！而冬天正是基礎代謝率較高的絕佳時機，從飲食營養的攝取、運動習慣養成、到搭配充足睡眠，相信要瘦下來絕對不是難事。

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只需搞定這兩個重點 梨形身材+粗腿 就能瘦下來！

正在減肥的人都知道，最難瘦的兩個地方就是腰腹和腿部，因為有大部分的亞洲女性屬梨形身材，加上長時間坐著辦公，不知不覺就把脂肪堆積在腰腹和腿部，今天就來分享如何把這兩個難搞的部位瘦下來！

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跳繩燃脂燃炸了！但錯誤的跳法會傷膝蓋 新手跳繩一定要知道這4點！

只要有一根繩子就能動起來，跳繩可以說是非常友好的居家運動，但有些人跳著跳著卻出現了膝蓋疼痛的狀況，跳繩是不是很傷膝蓋呢？

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哪一種運動最減脂？十大燃脂運動排行出爐！減脂期的人必看

有些人會說，就算有在運動還是瘦不下來，但前提是：妳每天的運動時間有多久？有持續練習嗎？其實運動要找自己有興趣且適合的才能持之以恆，養成良好的運動習慣，就算短期看不見效果，持續練下去，相信我，妳的身體一定會一天比一天更輕盈，當然也會更健康！

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《財閥家的小兒子》少時Tiffany 532美腿操+獨門橡皮筋瘦腿法 瘦出纖細零贅肉鉛筆腿！

長時間定居美國，直到近期與少時成員合體回歸的Tiffany，最近因出演《財閥家的小兒子》秘書一角再度備受關注，劇中可以看見Tiffany以專業俐落的裝扮現身，尤其全身零贅肉且完美的身型真的很難被忽略。

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《財閥家的小兒子》三媳婦鄭惠英49歲了！想和她一樣凍齡 擁有好膚質和勻稱體態，這15個日常保養習慣一定要養成！

在熱播劇《財閥家的小兒子》擔綱三媳婦4-@的鄭惠英舉手投足間散發著溫柔、優雅和甜美的氣質引發關注，現年已49歲的她臉蛋看不出歲月的痕跡，身材更不像已生過4位寶寶的媽咪，如果希望自己49歲也能像她一樣，那麼在常生活中，飲食和運動管理是非常重要的。

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過年前瘦一波！讓妳徹底減肥的4個飲食生活重點整理

過年快到了，如果想徹底瘦下來，並且不再反彈，分享以下4大重點，一定要耐心看完並且跟著做，就能讓妳輕輕鬆鬆瘦，而且瘦得健康漂亮！